torsdag den 11. juli 2013

Morgenmadspandekager

21 stk

4 hele æg
4 modne bananer (mellem 400 og 450 gram)
2 tsk kanel
2 dl kokosmel
3 spsk havreklid

Mos bananerne grundigt. Bland de øvrige ingredienser i. Steges på panden ved middelvarme - lav klatterne med en spiseske (ellers passer indholdet ikke) og tryk dem lidt flade. 

Indhold pr stk
KJ: 308 Protein: 1,7 Kulhydrat: 8,2 Fedt: 3,5

Kan spises med det samme, evt med lidt skyr, opbevares 3-4 dage i køleskabet eller fryses ned.

Ingen kommentarer:

Send en kommentar